哪些蔬菜热量低？算上低热量的蔬菜。

热量含量:19千卡/100克。

苦瓜绝对是减肥食品的首选，富含维生素C，脂肪和糖分都很低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它，低热量和有助于抑制食欲的亮点。此外，苦瓜还能促进肠胃蠕动，有排毒瘦身的功效。

2、韭菜

热量含量:26千卡/100克。

韭菜含有大量的维生素和粗纤维，可以促进肠胃蠕动，治疗便秘。是理想的减肥食品。另外，每100克仅含26卡路里的韭菜，也能让你多吃不胖。

3.黄瓜

热量含量:15千卡/100克。

每100克仅含100卡路里的黄瓜无疑是一种超低卡路里的减肥食品，其丰富的维生素和纤维素也是可以帮助你消除便秘、加速脂肪燃烧的重要物质。从营养学的角度来说，黄瓜皮营养丰富，应该生吃。

4.菠菜

热量含量:24千卡/100克。

菠菜含有大量的植物粗纤维，可以促进肠道蠕动，方便排便。此外，菠菜中含有的营养物质可以促进人体新陈代谢，对加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积有非常重要的作用。但是，菠菜是非常吸油的食物。如果你不想吃太多的油，你应该选择低脂肪的烹饪方法。

5.茄子

热量含量:21大卡/100g。

茄子含有大量的抗氧化剂，可以帮助你加快新陈代谢，对快速减肥非常有效。此外，茄子的低热量和大量的纤维素还可以帮助你增加饱腹感，减少你对其他食物的摄入，从而达到自然减肥的目的。

6.番茄

热量含量:19千卡/100克。

西红柿是一种美味又减肥的食物。可以直接当减肥零食吃。如果你想改吃零食，这是减少热量摄入的好方法，也是非常有效的减肥方法。此外，西红柿中还含有大量的膳食纤维，可以帮助你促进肠胃蠕动，对排毒瘦身有一定的作用。