长期瑜伽真的能练出修长的脖子吗？

长期练习瑜伽确实对我们的健康有好处。首先，我们经常坐着工作，所以身体很多部位都无法得到活动，特别是脖子会很僵硬，而且我们一般不会动脖子，所以很多人可能会觉得脖子特别粗。如果有针对性的训练脖子，当然脖子会得到一定的锻炼，从而变得修长。但是如果你的脖子短，就不要认为瑜伽可以让你的脖子变长，因为它只是塑造我们身体的一种方式，并不能改变我们的身体。？

其实真的很建议每个女生养成长期练习瑜伽的习惯，因为这对我们的健康非常有益，尤其是有助于我们塑造更加紧致修长的身材。比如我们刚开始做瑜伽的时候，会觉得身体很僵硬，比如做腿部动作的时候，一下子做不出来。但是，随着你慢慢的锻炼和适应，你会发现你腿上的肌肉好像被拉伸了，你的身体变得越来越柔软。？

而且，我们在减肥的时候，都知道有氧运动和无氧运动需要结合起来才有效果，瑜伽属于无氧运动。我们可以通过运动来减脂，但是如果你不及时做无氧运动，我们的身材比例就没那么好了。如果你坚持做一段时间瑜伽，你会发现你的身体肉可以变得更加紧致，这可以帮助我们塑造紧致的身材曲线。？

所以当你发现脖子上堆积了很多赘肉的时候，也可以做一些针对性的训练，这样会减少赘肉的堆积，从而露出纤细的颈部线条。