如何制作能帮助睡眠调节失眠的果蔬汁？

转帖:能促进睡眠的食物有很多，如芹菜、橙子、生菜、苹果、小油菜、柚子、蛋黄、牛奶等。晚上睡觉前喝1小杯混合果蔬汁1小时可以帮助失眠的人更早的陷入甜蜜的梦乡。薄荷葡萄柚，柠檬汁:1个葡萄柚，1/4个柠檬，4个薄荷切片，用榨汁机榨汁，加入200 ml温水即可饮用。听一点音乐，房间里放几个香喷喷的苹果，1杯悠闲，回味悠长，鲜果味让全身彻底放松。好好睡一觉。