冷冻脂肪对小腿减肥有用吗？

盆底肌锻炼:站好，然后屈膝，尽可能放慢身体，下蹲后慢慢站起，每天练习几次。这个小运动可以练习盆底肌肉，速度不需要太快。一定要注意不要勉强自己。如果你累了，停下来休息一下。

蹬车运动:脚踝用力屈腿，先上后下，这个动作可以重复几次来蹬腿。

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想一想，瘦一点，乖一点来。

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血液循环的部门，如果有水肿，这个动作可以帮助。

腹式呼吸运动:平躺，切记不要张嘴，只用鼻子呼吸，呼气时收紧腹部，坚持几秒钟再放松，这样可以锻炼腹肌，改善腹部脂肪的堆积。

以上最有用的产后减肥方法，一定能应对你的疑问，也希望你能把心情铺开，提前完成完美的减肥，成为一个美丽动人的辣妈。Vx noble