产后康复老师分中级和高级吗？产后如何最快最有效的无节制减肥？
准妈妈在最快最有效的分娩后，难免会变胖，身材走样。所以，近年来，产后瑜伽减肥这个词异常火热。产后身材走样是很多妈妈的烦恼，担心自己恢复不了原来的好身材。其实只要正确控制饮食，多做瑜伽运动，就不用担心变成胖妈，还可以变成苗条辣妈！下面教你六个产后瑜伽动作，消除产后脂肪。产后瑜伽可以帮助新妈妈恢复健康，塑造完美身材。以下产后瑜伽姿势可以根据自身情况从第五天开始循序渐进练习，但做过剖腹产的不要马上练习。八周内不要提重物，因为骨盆和腹部肌肉的力量还没有恢复。这是哺乳期，要注意饮食均衡，不要吃高脂肪的食物。这个时候，也是减肥的最佳时机。瑜伽提倡思想的平衡。产后，妈妈会有身体和情绪上的变化。休息很重要，要避免太累。新妈妈情绪激动很正常，但要思考自己的母亲角色，唤醒自己的正面形象，尽快回到快乐的状态。
二是使用专业收缩收腹带。近年来，女性产后使用腹带也是公认的最有效的物理辅助方法，尤其是功能性宫中腹带，含有益母草、鹿胎粉、红花、三七等中药成分。不仅有助于收缩瘦腹效果翻倍，对产后增大子宫、产道、生理恢复也有很好的效果。
产后吃什么是最快的减肥方法。牛奶:牛奶中含有丰富的乳清酸和钙，不仅能抑制胆固醇在动脉壁上的沉积，还能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的生成。
2。洋葱:洋葱中含有前列腺素A，能舒张血管，降低血压。还含有稀丙基三硫化合物和少量含硫氨基酸，不仅能降低血脂，还能预防动脉硬化。
3。绿豆芽:含有大量水分，在体内食用后产生的热量较少，不易在皮下形成脂肪堆积。
4。苹果:苹果中的果胶成分能吸收肠道中多余的水分，对肠道有温和的刺激作用，达到胃肠蠕动的效果，此外还能降低总胆固醇和坏胆固醇的含量。
5。南瓜:富含植物纤维素和胡萝卜素。煮着吃或者炒着吃，人体的吸收率会更高。
6。猕猴桃:能促进维生素C的吸收，早上吃效果最好。其他水果，如草莓和柚子，也可以代替猕猴桃。