经常打排球，会给男生带来什么好处？

排球是一项高强度的运动。中国排球运动员很强壮，很健康，这和排球是分不开的。排球是一项全身瘦身运动。在跳跃扣球，或者快速移动时，脂肪会加速分解燃烧，从而有效减少身体各部位的脂肪。统计显示，打一个小时的排球可以消耗320卡热量。我认为经常打排球有以下好处。

第一:减肥，健身，锻炼肌肉。打排球需要不断的跳跃和奔跑，这可以帮助我们减肥塑身，因为我们在打排球的过程中会消耗大量的热量，燃烧更多的热量，同时也可以帮助我们锻炼肌肉，让肌肉保持日常运动的状态。

第二:保护肝脏，释放压力，调节情绪。虽然排球比篮球柔软，但它的一些动作特别令人愉快。发球前，球员们把排球重重地摔在地上。这和练铁砂掌是一样的。当手掌被拍打时，手指和手掌的神经末梢会迅速刺激大脑，大脑会立即兴奋起来，释放激素，释放脊柱、手臂和手腕的酸痛感。连续吹20下，一般中度压力(头皮发紧)就会释放。这样整个人都很舒服，很开朗。

第三:促进身体的生长，提高跳跃能力，修复脊柱，提高心肺功能。排球属于有氧运动，不仅能锻炼你的爆发力和弹跳力，还能提高你的耐力，帮助肌肉增长。排球的基本动作是蹲下，像豹子一样抬头，时刻准备接球，跑动，扣球，拉伸防守动作，基本涵盖了五禽戏里的动作，有利于脊柱的发育。经常打排球可以修复脊柱本身，减轻心肺肌肉的压力，提高心肺功能。