李孝利的健身秘诀:吃生食减肥

简介:李孝利被认为是一个拥有梦幻般美妙身材的女人。她的热情和野性的性感在韩国和中国同样受欢迎。为了保持苗条，她的方法是用生食减肥，同时在健身房锻炼。

当李孝利感到沉重和肥胖时，她也会选择节食减肥。在众多减肥法中，她选择的是生食减肥法，最近在大学生和艺术家中备受推崇。所以，要不要让自己正面、侧面、坐下、弯腰看不到一丝赘肉，身材曲线完美？现在给大家介绍一下韩国女星的瘦身计划，准备好吧！

生食意味着生吃蔬菜。也是快速减肥食谱之一！生蔬菜含有大量的纤维素，可以减少空腹感，但有助于排便，美肤效果非常突出。

吃生食，同时进行健康饮食，可以在短短一个月内减掉5公斤。

1.生食含有丰富的维生素和矿物质，但由于是由食物组成的，在吃两餐生食时，另一餐必须补充新鲜的鱼、蛋、瘦肉等蛋白质。

2.三餐吃生食时，因为热量太低，短时间吃5到7天后，一定要补充野菜或煮红薯、蒸土豆等的摄入。，以免对健康造成伤害。

3.相比三餐吃生食，也是快速减肥的方法之一。如果午餐保持正常饮食，早餐和晚餐只吃生食，效果会更好。

生食食谱

1.第一周只在早餐或晚餐吃生食。

2.从第二周开始早餐和晚餐吃生食。

当胃逐渐适应生食时，空腹感消失，精神感到放松。

4.讨厌吃生食的时候，如果放在200ml牛奶或者豆浆里吃，就没有香味了。否则，你也可以在果汁或蜂蜜中食用。

与生食一起食用的食物:

用牛奶生吃，不仅味道特别好，而且营养高，还能吸收钙等成分。