14岁145cm怎么长高变瘦？

建议你加强锻炼，多打篮球，跳高，跑步。

饮食方面不用太担心。如果你想减肥，你可以尝试做郑多燕减肥操。

想要长高，首先要早晚一杯牛奶，晚上最好喝酸奶，注意睡眠。

如果一个月都不行，最好去医院打一针激素，可以长高。