如何用粗盐减肥

如何用粗盐减肥，一个比较古老的话题，减肥的技巧也是花样百出。你听说过运动和饮食控制，那么你听说过粗盐减肥的方法吗？今天就跟我一起学习如何用粗盐减肥吧~

如何用粗盐减肥1知识点:粗盐，保鲜膜，什么叫薄？

为什么用粗盐减肥？按摩粗盐能有效排出体内多余水分，促进皮肤新陈代谢，清除体内废物。此外，粗盐还能软化污垢，补充体内盐分和矿物质，因此不仅减肥效果极佳，还能使皮肤细腻、水嫩、富有弹性。

保鲜膜:有密封发汗的作用，加速粗盐成分对脂肪的燃烧分解，减肥效果显著。

保鲜膜加盐加厚，全身肥胖。

厚盐保鲜膜+粗盐的保鲜膜减肥真的很经济。用的保鲜膜3块钱左右，一袋粗盐只要2块钱，也只要5块钱。

突破位置:双下巴

双下巴困扰你吗？如果你不想坐以待毙，那么就按照下面的方法来塑造一个漂亮的下巴吧！

步骤1:左手掌心放入适量粗盐，然后将粗盐与少量水混合均匀，从左至右按摩下巴20次，使下巴产生热量；

第二步，右手继续按摩下巴20次；

第三步，用合适长度的保鲜纸包裹下巴，让热量持续燃烧，促进下巴脂肪燃烧；

第四步，用毛巾固定保鲜膜，10分钟后连同保鲜膜一起去掉，用温水洗掉盐粒。

我:如果手掌皮肤比较敏感，建议用手背按摩，避免盐直接接触手掌。

突破部位:水肿脸

脸部浮肿，长期睡眠不好，睡前喝水过多，营养不足，都会造成脸部浮肿。即使吃减肥药也不一定有效，最快的方法就是用保鲜膜和粗盐把多余的水分抽出来。

步骤1:用水打湿手和脸，然后用拍打的方式往脸上抹粗盐，提前准备好5条热毛巾和5条冰毛巾；

第二步，在保鲜膜上留一个小洞用于呼吸，然后用它包裹整个脸；

第三步:用热毛巾敷脸1分钟，再用冰毛巾敷脸1分钟。如此循环5次后，去掉脸上的保鲜膜，再用温水洗去粗盐。

小贴士:面部皮肤细腻。为了避免引起皮肤敏感，可以先在颧骨上涂少量粗盐，15分钟。

突破部分:水桶腰和大象腿

水桶腰和大象腿水桶腰和粗腿让下半身尴尬。赶紧用粗盐和保鲜膜让它们消失的无影无踪。

步骤1:两手各拿一撮粗盐；

第二步，坐在椅子上，用水打湿腹部和腿部，将手中的粗盐均匀涂抹在腹部和大腿上，用拳头来回推擦腹部和大腿5分钟；

第三步:当腹部和腿部被推到发热时，用保鲜膜包裹这两个部位，10分钟后去掉保鲜膜，然后用温水洗去盐粒。

小贴士:想要快速达到瘦下巴、瘦脸、瘦腿、瘦腹的目标，必须坚持每天用粗盐按摩腿部，并用保鲜膜包裹腿部。

提示:如何购买原盐？

原盐，即天然盐，是未经加工的大粒盐，呈颗粒状，形状较大，一般在超市或市场有售。

如何用粗盐减肥2慢跑有氧运动减肥

慢跑被称为最好的减肥运动，不无道理。慢跑除了瘦身，对心、肺、肝、血等方面都有好处。是一种非常健康的运动，但是慢跑不是随便跑就可以的，有一些需要注意的事情。如果你用正确的方式跑步，你会得到更多的好处，这样你就可以轻松快速的减肥，不用吃药，不用节食。

穿上

服装的选择也很讲究。首选一定要轻薄透气，最好有吸汗特性的衣服。冬天一定要选择有保暖功能的衣服，松紧刚刚好。鞋子也要轻便有弹性，这样跑步会更轻松。

时间

慢跑时间一般是晚上7点到9点最好。这个时候人体的新陈代谢会更快，吃完饭就可以运动了。尽量不要在早上跑步，因为人刚睡醒的时候，身体各器官还没有完全激活，各器官的运行处于比较低的水平，容易出现低血糖等问题。

热身和放松

跑步前一定要注意热身，最好做一些拉伸运动。这是为了避免你跑步时受伤，热身可以提高肌肉的温度和活性，激发肌肉的活力，让身体进入运动模式。跑步后放松全身肌肉，有利于防止运动后头晕和肌肉僵硬，也可以避免小腿粗的问题。

慢跑时间

一般30 -60分钟是最佳时间。时间太短达不到瘦身运动的效果，时间太长身体也不容易恢复。这个时候保持最好，不仅可以减肥燃脂，而且运动后整个人会觉得很舒服，精力充沛。

环境

如果家里有跑步机，可以开窗呼吸新鲜空气跑步。如果在户外跑步，尽量选择一些空气新鲜的地方，比如公园或者河边。雾天尽量不要跑步，对身体非常有害。尽量不要在路边锻炼。

呼吸

慢跑的时候要控制好呼吸节奏，尽量用鼻子呼吸，有规律有节奏的呼吸，最好能和自己的步伐紧密配合，这样会更放松自然，不会出现气喘吁吁的问题。