宫寒的症状、成因及调理方法
一、宫寒的症状
1，手脚冰凉
有些女性经常觉得全身发冷，手脚冰凉。尤其是入秋以后，尤其是身材娇小、压力大的白领女性，即使一直喝热水，多穿点衣服也没关系。这是宫寒的典型症状。是阳气不足，气血运行不畅所致。
2、黄褐斑、黑眼圈
宫寒是女人美丽的敌人。很多女性都被黄褐斑和黑眼圈困扰。不知道为什么他们总喜欢用一些去斑去黑眼圈的产品，但往往治标不治本，过一段时间又复发。其实这都是宫寒造成的。因为宫寒容易导致血液凝固，表现在脸上有黄褐斑、黑眼圈，所以要彻底消除这些面部问题或者暖宫，效果会大大惊喜。
3.肥胖
很多肥胖女性总是通过节食减肥，往往营养不良，无法有效减肥。吃减肥药只能控制一段时间，停药后就会反弹。其实肥胖的真正原因是宫寒。由于子宫内热量不足，为了维持自身的生理功能，脂肪充当了“子宫的守护者”。子宫越冷，身体越需要堆积脂肪，从而导致肥胖。
4、腰酸背痛、气色差
很多30岁以上的女性总觉得腰膝酸软，肤色干瘪，总感叹青春短暂，美貌易老。其实这个诅咒就是宫寒。
5、月经失调
宫寒也是女性月经失调、痛经的罪魁祸首。尤其是月经前，小腹有下坠、肿胀感，并有白带增多、背部酸痛或疼痛、双乳疼痛等现象，少数有恶心、反胃。经期腹痛、小腹发冷、经血发黑有血块，部分女性痛经达到难以忍受的程度。
6.尿频和遗尿
29岁的陈女士，刚结婚一年多，六七年来一直患有尿频、尿量过多。有时候坐久了内裤会湿，还会遗尿。有时候她会多喝一点水或者喝粥，更严重。她还会在外面遗尿裤子，强迫她长时间使用护垫。中药，消炎药，妇科药也经常用，但是都不好。每当我感觉要尿在肚子里的时候，真的好惨！最后一个老中医仔细检查才知道，是宫寒在作怪！
7.冷淡的性欲
已婚女性，由于宫中寒冷，伸手向其，使其性欲淡薄，淡漠，夫妻性生活极不协调。经常看到丈夫因为无法从妻子那里获得性满足而不得不离婚。
8.不毛
中医认为，冷暖是女性健康的晴雨表。子宫温暖，体内气血运行顺畅，种下的“种子”就容易发育成胎儿；如果子宫是冷的，那么冷的时候血气就会凝结，不仅不能维持体型，也无法繁衍后代。暖宫是解决不孕不育的根本途径。
9、容易流产
宫寒有针对性后，孩子“不保证”宫寒会对子宫造成严重伤害。最糟糕的是子宫温度低，不适合胎儿生长，非常容易流产。
二、女性宫寒的原因
1，体质
也许你的父母是寒凉的，或者你出生的时候他们年纪大了，身体阳气逐渐下降，会直接导致寒凉的体质代码被写在你的基因里。即使在和别人相同的条件下，你也更容易出现宫寒的症状，所以除了要小心御寒，还要长期保暖身体。
2.夏季空调过度
进入盛夏后，女人们都在秀皮肤，美腿、玉臂、香肩，甚至还有大背头和小蛮腰。但在办公室里，一年四季永远是恒定的24℃，空调和冷气让太阳远离你千里，靠近你。殊不知，此时你的子宫正在遭受外界的寒冷。你能消耗多少卡路里？不知不觉中，寒气侵入体内，子宫这个女性特有的器官首当其冲，宫寒也就不远了。
3.快速减肥
无论是节食、运动还是吃药，减肥的方式都是消耗大于摄入，但一定是一个漫长的过程。如果短时间内达到瘦身的目的，只能以健康为代价。快速减肥无非是用苛刻的药物和不正常的手段把体内多余的水分和脂肪排出体外。在中医看来，这意味着身体在短时间内损失了大量的能量物质，寒邪很可能乘虚而入，侵袭子宫。
4.吃太多冷的食物
中医养生传统中，女性体质属阴，不能贪寒。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等冰冷的东西也不可贪吃，更何况是常年抱着冰淇淋的人。吃了太多生冷食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致内生寒邪，入侵子宫。所以中医对吃寒的指导主要适用于女性。
5.流产
精子和卵子的结合以及胎儿的成长需要消耗女性大量的精力和物质，所以有些孕妇会身体非常不舒服，满脸都是斑。打胎就相当于突然把那些能量物质都扔掉了，需要消耗人体大量的阳气。如果修养不到位，阳气久耗，子宫失温，宫寒随之而来。
三、宫寒的调理方法
1，经期调养
用红糖和艾叶煮水，温宫散寒化瘀。例假前三天每天喝红糖水，增加排出量，更好的消除月经，补益气血，温暖子宫。
2.每日补品
用枸杞、核桃、龙眼肉、大枣、桑葚、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或羊肉熬汤，具有温肾壮阳、益精养血的作用。多吃些补气温补的食物，如核桃、大枣、花生等，让先天的不足通过后天的高能来弥补，不用担心上火。宫寒体质属于内热不足，不容易出现火一般热的症状。
3、茶叶调养
红姜茶，红糖50克，去皮生姜4片，小火炖四至五分钟。月经来的时候坚持喝几天。一般一周左右喝一次。如果长期坚持，宫寒症状会减轻。黄芪、大枣、或当归也可泡水或煎服，益气调血，也是驱除宫寒的有效方法。
4、中医足浴
用艾叶、肉桂、花椒的开水泡脚，有温肾散寒、温经通络的作用。
5.艾灸疗法
艾灸神阙、百会等。能调理奇经，暖宫散寒。或者艾灸肚脐正下方气海(1.5寸)、关元(3寸)，每天30分钟，也有效。
6.日常锻炼
运动生阳，寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。快步走是最简单的方法。走路，尤其是在鹅卵石路上，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，保持全身温暖。
7.三餐正常规律
要特别注意高质量的营养早餐，它占人们营养支出的60%以上。所以重视早餐比什么都重要。蛋白质中高植物、高纤维、高维生素含量的早餐是最好的选择。另一方面，在三餐之后，补充一些优质营养素，如维生素ACEB、矿物质、钙和铁等。