为什么我越锻炼越胖？

运动减肥效果好。减肥是另一回事。比如减肥药减水，自然减肥快。运动减肥帮助你强化脂肪，所以体重不会下降太多。至于你说的体重增加，5公斤以内是正常的，绳梯在重新调整你的新陈代谢，坚持下去会逐渐稳定下来。