男性身高170，体重162。我想减肥，想增肥。特别是如果我穿了冬天的校裤，再加一条秋裤，会显得很厚实。

不要为了美而冻腿。如果老了得了风湿性关节炎，你会后悔的。如果你想减肥，想增加体重，晚上8点以后不要吃东西，晚上10: 30之前睡觉，早起，吃一顿丰盛的早餐。如果你很贪吃，你可以多吃早餐。每天有氧呼吸最快速度跑25分钟或者跳绳游泳1个月会有效果。