每天散步30分钟有什么好处？

每个女孩都有一个梦想，她想有一个不胖的好身材。但是，能做到这一点的人太少了。除了自身的控制之外，还有其他的决定因素。比如有的人没有这种不胖的基因，就没有办法做到这一点。

但是，我们还是有其他的方法来改变这种情况，让自己变瘦，让自己吃多了也令人羡慕。

然后我们每天能做的就是散步30分钟。很多人没有时间去健身房，在家也不能像在健身房那样自律。所以有些人几天后就半途而废了，但是每天散步30分钟是一件很放松的事情。下班回家的路上或者晚饭后，可以去小区，去公园散步。

步行30分钟相当于慢跑，但有时由于体质不同，很多人跑步时会大汗淋漓，气喘吁吁，甚至心脏功能超负荷，膝盖受伤。为了避免这种情况，我们可以选择一项可以替代短跑的运动，那就是快走。

散步是一种非常日常简单的方式，在办公室累了之后爬30分钟楼梯或者下楼走30分钟也很有效。

除了每天快走，还要适当控制饮食，少吃油腻的东西，尽量少油少盐多粗粮。

因为现代人生活更好了，餐桌上的大鱼大肉多了，更有利于脂肪堆积。

那么我们要减肥的目的就是消耗脂肪，让身体更健康更完美。

所以每天快走或慢跑30分钟对我们的健康有好处。