怎么减肥最好？

吃黄瓜，菠萝酸奶也是非常有效的减肥效果。每天坚持瘦很多。我每天晚上少吃多喝两盒酸奶，或者吃菠萝。其实吃太多也不容易。合理的食物搭配是最有效的减肥和健身方法。少吃含糖和脂肪的食物，尤其是动物脂肪。