早上适合做什么运动？

1，早操。早上太阳刚出来，穿上运动服，在小区里做简单的晨练，比如抬腿。这里推荐大家熟悉的广播体操。第八套或第九套广播体操不太强，容易操作。这套体操会拉伸你的全身，帮助你唤醒身体机能，从而开始新的一天。

2.慢跑。慢跑是一种简单的有氧运动，因为氧气参与新陈代谢，可以帮助燃烧脂肪。另外，由于早上人的体温较低，关节也不是很灵活，所以跑步时建议放慢速度，以免膝盖受伤。慢跑也可以呼吸新鲜空气，晒晒太阳。据说早起的鸟儿有虫吃。当你在慢跑的时候，你会觉得自己充满了阳光，充满了力量，觉得自己可以走遍全世界。在这个过程中，你可以享受大自然的馈赠，欣赏别人欣赏不到的风景。

3.骑自行车。现在，* * *骑行很流行。* * *骑行在很多城市得到了普及和推广。你可以骑自行车四处逛逛。当然，如果条件允许，也可以骑自行车上班。骑自行车对腿部锻炼很有效，想瘦腿的家长可以多骑自行车。

4.跳绳。跳绳不受时间和空间的限制，是最好的居家运动。而且跳绳是一项全身运动，可以锻炼人的各个部位。跳绳时，不要跳得太快或太高，这样容易震动关节。只要买了跳绳，想跳就跳，随时享受跳绳的乐趣。