如何减少胯部脂肪

做简单的瑜伽，很有用。找一把椅子，双手扶住椅背，双腿依次拉伸，抬到极限位置，保持20到30秒，没有任何腿的情况下做两到三次，向前抬，分别向外侧和内侧，这样可以减掉大腿前侧、后侧、内侧和外侧多余的脂肪。做这些动作时，一定要保持身体重心稳定，深呼吸，量力而行。我就是干这个的。