如何在家减肥

最简单的减肥方法就是运动，还有饮食热量的摄入。减肥期间不要吃一些高热量、高脂肪、高糖分的食物。简单的减肥方法，可以做跑步、跳绳等有氧运动。如果你对运动有更高的需求，我推荐你下载一个keep健身软件。里面有hiit的训练模式。适合在家锻炼。