比克拉姆瑜伽副作用
比克拉姆瑜伽副作用1，比克拉姆瑜伽需要在38-40度的温度下练习，容易引发疾病。
稍有知识的我们都知道，人体在超过自身的高温环境下是无法持久的，容易产生意识迟钝、焦虑等现象。我国劳动部门规定，当温度超过人体体温时，用人单位应当合理安排工作人员休息。科学专家曾说，人在高温环境下容易患痴呆症等疾病；医生警告说，当身体核心温度超过98度时。6华氏度{约39。在3摄氏度的环境下做运动是很危险的。另外，我们从地球地图上可以知道，任何靠近地球赤道的地区，基本上都是智能贫困区。
2.比克拉姆瑜伽的出汗排毒导致缺水。
高温环境使人的新陈代谢旺盛加速，本身就是一种快速消耗；通过人体汗液排毒只是很小的作用。排毒的重要途径是什么？放松，利尿？两种重要的方式。另外，部分排毒也可以通过调整呼吸和饮食结构来实现。练习？比克拉姆瑜伽？或者在非常热的环境下做任何运动，脱水都是很常见的。虽然可以通过喝水来补充，但是医学知识提醒我们，当人因为脱水而需要喝水的时候，身体本身已经受到了伤害。出汗规律不同；比如像瑜伽或其他运动那样的出汗，是一种主动的身体运动，符合身体排汗的规律，是身体通过运动产生的内热能量向外排汗扩散；这对健康有好处。高温出汗是被动的，违背了身体排汗的规律。热能是由外向内感应的。在这样的高温环境下运动，造成身体的被动疲劳和损耗，对身体非常有利。
3、对人体呼吸系统有害
高温瑜伽违背了传统瑜伽的原理，因为室内38摄氏度到40摄氏度的高温环境是人为制造的。空气湿度低，负氧离子少，自由基多，都会产生副作用。由于高温环境，咽喉黏膜长期处于缺水状态。中医理论认为，肺属于娇嫩的器官，需要长期的滋润和护理。但高温会使肺部干燥，损害呼吸系统。
4、比克拉姆瑜伽的减肥容易加速人体衰老。
的确，在比克拉姆瑜伽之后，我们可以达到一些减肥的效果，但是这种效果是见效快的，后者往往会带来不好的影响。身体热能消耗过快属于快速消耗。我们知道，人体的消耗有其自身的规律性，结果也会加速人体器官的衰老，诱发疾病后遗症。
5.比克拉姆瑜伽室的光波热能对皮肤有害。
众所周知，我们人体的热能是一种红外线光波，可以自我调节，四季变化。但是，在人为的高温过后，我们人体的这种功能往往会迅速下降。现代人的疾病之所以增多，是因为各种人工环境减少了我们与自然环境的接触，削弱了人与自然的对应，削弱了我们自身的抗体。另外，我们的身体皮肤表面有一层保护层霉菌，在高温环境下很容易被破坏，给我们的身体皮肤和抵抗力带来很大的伤害。
从瑜伽健康的角度来说，高温瑜伽消耗了太多的生命能量，高温环境使人的新陈代谢非常旺盛，这本身就是一种消耗。在做一些气动鱼枷动作时，会加速人体器官老化，诱发疾病。
6.比克拉姆瑜伽室空气质量差。
瑜伽主要强调呼吸的重要性。大家蜷缩在高温加热的房间里，大家呼出的二氧化碳粘在空气中。即使有通风设备，也很难保证空气质量。而且现在各个城市的空气质量都被各个行业污染了。身体排出的各种东西与空气融合，给高温环境增添了不良影响。我们知道，在高温环境下，细菌等疾病容易滋生，比如食物在高温下变质。另一个需要特别注意的是，从业者中是否存在传染性病原体。在高温环境下做运动，会增加心脏负担，给高血压、低血压、糖尿病等慢性病患者带来严重后果。
比克拉姆瑜伽的作用比克拉姆瑜伽对减肥、排毒、塑造身材都有很好的效果，是一种很受欢迎的创新练习方法。在常温下，肌肉和肌腱是僵硬的，但在高温下，你会发现你的身体出奇的灵活，这会让你对自己充满信心。这也是比克拉姆瑜伽的一大特色。
长期练习比克拉姆瑜伽不仅可以减肥，还可以缓解偏头痛、腰痛、颈椎痛、肠胃疾病等。在比克拉姆瑜伽的介绍中，这样的话反复出现，很多兴致勃勃来练习比克拉姆瑜伽的人也是抱着这样的目的。比克拉姆瑜伽班每周三次，每次持续约1小时。比克拉姆瑜伽的房间总是挤满了人气最高的人。地上铺着瑜伽垫，学生从二十出头到五十多岁，大多是白领。锻炼人体的柔韧性，可以提高脊柱的柔韧性。反方向挤压颈椎，可以起到舒经活血的作用，治疗偏头痛和颈椎痛，特别适合经常坐办公室的人。运动不足，精神紧张，过度消瘦都会造成人体体质偏寒，而比克拉姆瑜伽恰恰是把保暖和运动结合起来，让人在寒冷中来体验季节？错位？运动乐趣贯穿始终。
比克拉姆瑜伽特别适合第一次进瑜伽室的人。因为高温瑜伽是在38℃ ~ 42℃的封闭室内训练，人体各种机能处于兴奋状态，血液循环加快，关节处润滑液分泌增多，使人体本身几乎不需要热身就能迅速进入训练动作状态。在这种环境下进行瑜伽训练，会减少受伤的机会，消除身体的紧张感。
？38-42摄氏度的高温？应该是比克拉姆瑜伽最鲜明的特点。
？在高温环境下锻炼，一方面是为了恢复印度当地的高温，让瑜伽的功效自然从人体中爆发出来；另一方面，在没有热量的情况下练习瑜伽，身体很容易受伤，尤其是在寒冷的季节和对于那些缺乏灵活性的练习者来说，高温就像加热一块钢，然后用锤子很容易改变它的形状。？
？长期练习比克拉姆瑜伽不仅可以减肥，还可以缓解偏头痛、腰痛、颈椎痛、肠胃疾病等。？在比克拉姆瑜伽的介绍中，学员年龄从二十出头到五十多岁，多为白领。
练习比克拉姆瑜伽的注意事项1，做有呼吸的动作。
做动作时一定要配合呼吸。没有特殊要求不要憋气。所有的瑜伽姿势都应该用缓慢的呼吸来完成，有呼吸的动作也遵守SZS的原则。
2.慢慢地做动作
最正确也是最重要的是慢慢拉伸肌肉，防止动作过度导致肌肉拉伤或骨折等意外。
3.意识集中在主要部分。
进入地面姿势时，要把注意力全部集中在主要锻炼部位，仔细体会身体的感受，避免意识的漂移。当你集中注意力时，大量的血液会流向运动区域，从而促进血液循环，去除多余的脂肪。
4、杜绝练习中的谈笑风生。
杜绝实践中的谈笑风生。瑜伽练习是呼吸和身体运动的结合。笑着说着会造成气息的散乱和流失，尤其是在做一些倒立和身体倒置的姿势时。深呼吸尤为重要。
5.完成姿势时保持不动。
姿势法练习中姿势完成后的静止状态有利于练习者理解？默默前行？同时，带着专注于锻炼部位的想法，进而提高自己的意识。
6、高温通风。
高温瑜伽需要高环境空气。因此，在家中练习高温瑜伽时，不仅要营造高温环境，还要保持良好的室内空气流通。高温的练习环境会让人出很多汗。如果通风不好，很容易脱水。最好的解决办法是开一个空气加湿器。
高温瑜伽是在特定环境下练习的特定运动，可以使身体达到更全面的锻炼。
7.练习前做热身运动。
练习前做些热身运动。小幅度的拉伸和扭转可以增加身体的弹性，防止突然运动造成的肌肉挫伤。如果在练习中出现头晕、恶心等不良反应，应立即停止锻炼。转回常温环境，在通风良好的地方休息。
高温瑜伽在练习中需要更多的氧气供应。在练习过程中，要注意调整呼吸，保持体内氧气充足。避免运动损伤。
8、补水作业到位
高温瑜伽耗水量大，练习者经常出汗。一个正常人练习一个小时可能要消耗近一升水。这个时候，如果没有喝足够的水，身体会感到很不舒服，甚至出现脱水性昏迷。因此，在开始练习之前，你应该喝一大杯水，并在练习过程中注意补水。做完后不要大量喝水，这样会增加心脏负担，造成某些器官供血不足。
因为高温瑜伽练习会出很多汗，所以要不断补水，防止身体缺水。
四、高温瑜伽与普通瑜伽的区别
1，高温瑜伽是在特定的环境下练习特定的动作，让身体达到全面的锻炼，动作相对固定。
2.传统瑜伽的动作千差万别，在符合形体表现原则的情况下可以自由搭配，每节课的内容也大多不同。
3.因为高温瑜伽在练习中需要更多的氧气供应，需要调息来保持体内氧气的平衡，所以高温瑜伽在练习的开始和结束都有固定的调息练习。
4.普通瑜伽的调息方式有很多种类型和变化，大部分都是在整堂课开始的时候练习。
5.因为高温瑜伽练习出汗多，所以要不断补水，防止缺水。
6.普通瑜伽练习时不会大量出汗，练习时也不需要补水。
5.哪些人不适合高温瑜伽？
患有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病、糖尿病的人不适合高温瑜伽练习。
1，高温的环境和运动的状态会加速体内的血液循环，心跳容易加快，血压升高。这对患有心脏病和高血压的人来说是非常危险的。
2、患有肾病、糖尿病、痢疾、严重的眼耳疾病，患有这四种疾病的人只适合少运动，运动量越大，心跳和脉搏次数越快，加重病情。高温瑜伽运动量大，在高温环境下血液循环加快，心跳速度也会加快。
3.当你感冒、发烧、腹痛或身体严重疲劳时，人体此时需要补充大量水分。高温瑜伽中，人体水分流失很快。在这四种状态下练习高温瑜伽的人，很容易导致脱水，加重病情。
4.因为初学者对瑜伽了解不多，不知道如何控制自己的练习强度。但是高温下瑜伽动作的练习强度大，容易伤害初学者的健康。