十几岁的女生如何瘦腿最有用？

那也要看你适合什么方法，或者做膝盖扭转:双脚并拢平行，膝盖微微弯曲，双手放在膝盖上，顺时针搓几十下，再逆时针搓几十下。这种方法可以疏通血管，治疗下肢疲劳和膝关节疼痛。一般来说，提取脂肪的方法比较快。