体育课，女生来例假需要休息吗？

导读:上体育课的女生来例假休息是很有必要的，因为女生来例假心理和生理都很脆弱。这个时候运动无非是加重身体负担，伤害身体。其实上体育课的目的是为了锻炼身体，增强体质，但是假期里的女生身体比较脆弱。这个时候确实不适合过度运动和剧烈活动，要适当休息。

第一，不能在公休期间跑步。每个女孩都有假期。每次放假，她都会觉得很难受。这个时候她一定要注意休息，不能太累。体育课一般老师会让她的学生组织跑步或者做一些其他运动。这种运动如果在正常的身体条件下进行，没有大问题，还能增强她的体质，增进她和同学的感情。但在假期中，女生往往失血过多，腹部和腰部会剧烈疼痛。

第二，假期要注意休息。女生来了假期千万不要跑步，因为假期的时候盆腔会充血，身体免疫力比较低。适当情况下可以简单运动，但一定要注意运动的负荷。适当的散步是不错的选择，但跑步、跳绳等运动一定要避免，假期也要注意卫生。不能着凉，不能淋雨，不能吃冷食等。上体育课锻炼会让身体大量出汗，出汗后又很想吃冷食或者喝冰冻矿泉水，所以女生在假期要适当休息。

第三，有例假的女生会心烦。比如有例假的女生，会烦躁，容易发脾气。如果他们在体育课上没有得到及时的休息，他们可能会非常沮丧，并在脸上表现出他们的情绪。如果这时候继续上体育课，可能会和同学产生矛盾，影响感情。所以有例假的女生尽量在宿舍或者教室休息。