女性经期健身需要注意什么？

女性经期健身是完全可以的，但是经期的特殊性不容忽视，需要一些特殊的措施。由于经期子宫内膜脱落和出血，盆腔充血，生殖器官对感染的抵抗力降低。这时，健身应注意以下健康要求:

1.经期要避免过冷过热的刺激(冷水淋浴、桑拿)，尤其是小腹不易着凉，以免痛经或月经失调。

2.月经第一、二天应减少运动量和强度，运动时间不宜过长。

3.经期不容易做剧烈运动，尤其是震动大、腹压增加的运动，如短跑、跳跃(剧烈有氧运动)、负荷过大的力量练习等。以免引起经血过多或影响子宫的正常位置。

4.月经期间一般很难游泳，以免生殖器官自洁功能降低时，细菌入侵造成感染。

5.有痛经，

对于月经过多或月经失调者，经期应减少运动量、强度和练习时间，甚至停止运动。

6.经期不能做腹部按摩。