中午减肥最快的方法是什么？

合理的减肥方法应该是水果搭配蔬菜。水果和蔬菜各有特点，不能互相替代。所以在中午吃什么减肥的问题上，尽量两种食物搭配使用，蔬菜要多吃。

因为各种蔬菜都含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，保持肠胃代谢正常，西兰花是蔬菜中比较好的蔬菜。西兰花富含维生素C、纤维、抗氧化剂和胡萝卜素。多吃西兰花可以帮助我们减肥，卷心菜也含有大量的维生素C，还可以促进肠胃蠕动，保持消化系统年轻有活力，所以可以多吃。

另外，要多吃瘦肉。午餐最好有瘦肉、新鲜水果等食物。瘦肉中的脂肪含量很低，不仅不会让你发胖，还有减肥的功效。同时，每天中午要保持一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质，可以提高工作效率。注意不要细嚼慢咽，吃得太快。