刮痧瘦身疼吗？有用吗？

后腿

膀胱经排水肿。

早晨

刮的时候，从膝盖后面刮到脚踝，重复3~5分钟左右，每隔2小时再刮一次。

晚上

刮的时候从脚踝刮到膝盖后面的凹部，重复3~5分钟，每隔2小时再刮一次。

大腿侧

胆经有助于消除脂肪。

步骤1

站立时双手自然下垂，中指下到膝盖处，就是胆经的位置。

第二步

涂完乳液后，如果是白天，用刮板从大腿根部往膝盖上缘刮，重复3~5分钟左右，然后每2小时做一次；晚上反方向操作。

技巧

如果使用刮梳，滑动时动画圈可以轻微晃动，有助于达到更深层次的刺激效果。滑动速度越慢越好。

大腿环形刮除术

刺激肝胆肾经

步骤1

每只手拿1刮痧梳，从大腿侧斜着刮过大腿上部。

第二步

将膝盖向上刮至大腿根部，重复3~5分钟，或左右分开刮，2小时后再刮1 ~ 2次。

打破袖子

上下刮削

刮的位置在太阳外面，也就是袖子最容易下垂的位置。可以从手肘刮到腋下，再从腋下刮到手肘，不像大腿下部和小腿，没有限制。因为这个位置的皮肤比较嫩，只要轻轻的走下去，很容易达到效果。但需要注意的是，也容易因摩擦通道过大而受伤。注意轻柔的摩擦通道和摩擦乳液或油润滑。重复3~5分钟，休息2小时。

五

内外刮削

细腰背肉

步骤1

双手叉腰，与肚脐同高，叉腰时大约拇指的位置。

第二步

用刮痧板或刮痧梳从拇指位置刮至腰部，左侧刮3-5分钟后再刮右侧3-5分钟，每2小时可做一次。