如何提高内在修养和气质？

一:冷静(1)不要随便表露自己的情绪。(2)不要把自己的困难和经历告诉所有人。(3)咨询别人之前，先自己思考，但不要先开口。(4)不要一有机会就唠叨自己的不满。(5)重要决策尽量由他人讨论，最好隔天发布。(6)说话不要慌张，走路也不要慌张。二:小心(1)时刻思考身边发生的事情的因果关系。(2)对于执行不到位的问题，要探究其根源。(3)对于做事的方法要提出改进或优化的建议。(4)一切有条不紊，有条不紊。(5)总要找几个别人看不到的毛病或缺点。(6)你要随时随地弥补不足。三:勇气(1)不要经常用缺乏自信的话(2)不要经常反悔，轻易推翻已经决定的事情。(3)人在争论的时候，不要优柔寡断。(4)整体气氛低落的时候，你要乐观阳光。(5)做任何事都要用心，因为有人在看着你。(6)事情不顺利的时候，喘口气，重新寻找突破口，干净利落的结束。四:坦荡(1)不要刻意把可能是伙伴的人变成对手。(2)不要为别人的小事和错误斤斤计较。(3)对钱要大方，要学会三样东西(钱、法、无畏)。(4)不要权力自大，知识偏颇。(5)任何成就和成果都要与人分享。(6)必须有人牺牲或贡献的时候，自己走在前面。五:不要说诚信(1)做不到的事，说了就努力去做。(2)不要总是讲空洞的口号或口号。(3)解决客户提出的“不诚信”问题，想出改进方法。(4)停止一切“不道德”的手段。(5)自作聪明不好！(6)计算一个产品或服务的信用成本，也就是品牌成本。六:承担责任(1)在复习任何过错的时候，从自我反省或者自我反省开始。(2)事过之后，先审过错，再列功劳。(3)承认错误从上级开始，展示成绩从下级开始。(4)启动一个计划，先明确权责，合理分配。(5)向“怕事”的人或组织说清楚。Ps:附上99个好习惯。习惯从细节开始。1.放轻松，从慷慨开始。2.培养自信的语言。3.让你的微笑看起来像阳光。4.积极展现你的热情。5.让表达自己成为一种习惯。6.让你的肢体语言更有感染力。7.注意“不平凡”的言论。8.站着、坐着、走路都要“有形”。9.做出你的行为。更有能力更有活力10。用知识武装自己11。用音乐教育自己12。让自己穿得优雅13。时刻注意自己的形象14。做一个懂得退，有好习惯的人带来好心情15。关键时刻放松。6.紧张的时候深呼吸17。不要为小事生气18。学会控制自己的情绪19。冷静自己而不自大20。及时给自己减压21。当你悲观时，自我暗示22。自觉保持谦虚23。在生活中时不时地冒险。灵活突破困难。充实自己26。虚心接受别人的批评。偶尔亏钱的时候要宽大为怀28。时刻提醒自己要冷静29。永远要有自我对话30。定期进行自我评价31。每天自查一小时32。进行适当的自我肯定。33.正确认识自己的缺点。34.做你害怕的事。好习惯造就美好生活。35.每天早上锻炼半小时。36.养成吃早餐的习惯。37.只吃八顿饱饭。38.养成吃鱼的习惯。每天吃蔬菜和水果。40.充分利用纤维食物。41.多喝水，多喝绿茶。42.精品茶的意义43。经常服用维生素44。戒烟戒酒，戒掉坏习惯。养成按时作息的习惯。冥想一刻钟。随时随地锻炼。走楼梯好处多多。带绳子锻炼50。学游泳，强心肺51。永远做一个奔跑者。继续快走。爬山。出汗54。经常走进健身房。爱上骑自行车和减肥运动。隐形体操，请假57。定期体检，为健康保驾护航58。经常近距离接触大自然，好习惯，好前景59。设定有效目标的习惯。频繁的战略思考61。用计划掌控全局62。遵守规则，尊重规则。63.大事化小，分段完成。64.重要的事情优先，优先级65。管理你的时间。让你的心快速跳动。效率从你的办公桌开始。每天一张图。什么都做70。关注详情71。迅速处理小事。一次只做一件事。让手机变得简单。养成不屈不挠的风格。完美，党成大事76。隐藏喜怒哀乐，习惯赢得好人缘77。准时赴约。用“眼睛”听。记住别人的名字。严重握手81。少谈自己。多说说别人82。用心去交流83。感激之情溢于言表。做一个好的听众。多鼓励，善于激励86。双赢思维。不要抱怨别人。不要总是责怪别人。学会沟通。与他人合作。尊重他人隐私91。善待他人。宽容是交友之道。小心管理你的家庭。每天都说“我爱你”。不要把工作带回家。温馨家庭日98。小礼物的惊喜。说出他的优点。