吃冰淇淋能减肥吗？

《人生36计划》发帖:其实吃冰淇淋是可以减肥的。大家都知道冰淇淋是减肥的大敌，甚至很多文章都建议减肥者用刨冰代替冰淇淋来满足食欲。但是又厚又醇的冰淇淋比得上薄薄的刨冰吗？现在，你不用在冰淇淋和减肥目标之间左右为难了。美国最新研究表明，冰淇淋可以作为你减肥饮食的一部分。吃一点冰淇淋能比放弃冰淇淋更快地甩掉那些磅脂肪。让我们享受这个夏天的甜蜜。冰淇淋饮食的第一件事是控制你的热量预算。如果你能做到，你可以毫无愧疚地享用冰淇淋。你必须把每天的热量摄入控制在1200卡路里以内，包括你最喜欢的冰淇淋，这样才能达到减肥的效果。为了让你的热量预算保持在限度内，低脂冰淇淋是你的最佳选择。请不要告诉我你讨厌哪种冰淇淋。为了保证你的口味，选择最适合你口味的低指冰淇淋。它可以有125卡路里。冰淇淋减肥的秘诀是，美味的钙可以帮助你快速减肥。是的，冰淇淋是乳制品，当然也富含钙。人体内血钙升高后，可以增加一种叫降钙素的激素的分泌，这种激素可以明显降低人的食欲，减少饭量，燃烧脂肪。另外，充足的钙，尤其是离子钙，可以在肠道内与食物中的脂肪酸和胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出体外，从而达到减肥的效果。如果你体内的钙严重不足，你就失去了燃烧脂肪的能力；如果你体内没有足够的钙，它可以触发脂肪细胞储存脂肪。而冰淇淋减肥就是让你多吃点钙，然后甩掉多余的几斤脂肪。为了验证钙的减肥效果，美国科学家选取了三组超重女性作为实验对象；第一组的饮食不含钙；第二组饮食中不含钙，但他们每天摄入1000毫克的钙补充剂；第三组的饮食含有超过1000毫克的钙。结果科学家发现，第三组女性减肥效果最好，肚子明显缩小。她们比第二组女性多减掉了30%的体重和40%的体脂。第二组女性的减肥效果比第一组好。她们比第一组女性多减掉26%的体重和38%的体脂。正如研究人员所说，你可以通过切断热量来减肥，但你也可以通过增加钙的摄入来提高减肥的成功率。另外，冰淇淋是一种冷冻食品，营养价值很高，四季皆可享用，老少皆宜。它含有多种维生素、氨基酸、钙、蛋白质、脂肪等。人体必需，食用后易于消化吸收。吃冰淇淋在一些国家很普遍。是家庭餐桌的必备食品，被视为不可或缺的甜点和休闲食品。20世纪90年代以来，中国加强了冰淇淋技术，1987年全国冰淇淋产量为118万吨，是11987的0倍。随着人们生活水平的不断提高，异国情调的冰淇淋产品逐渐流行起来。目前，中国消费者，尤其是中老年人，在夏天集中吃冰淇淋，这是一种传统的消费观念。四季吃冰淇淋对人体健康大有裨益。