产后多久可以体检，产后怎么减肥？

爱美是女人的天性。她们天生喜欢谈论减肥，尤其是在追求完美身材的时代。他们更注重保健，但很多人在怀孕期间会肥胖。为了宝宝的生长发育，如果不是特别肥胖，一般不建议孕期减肥。她们产后肥胖怎么办？我什么时候去体检？

产后多久可以体检？

产后42天是产妇产后恢复正常生理变化的时间，所以产后检查是必要的。

产妇产后检查主要指产褥期检查。产褥期是产妇各个系统的恢复期，一些潜在的疾病在产褥期会发生很大的变化。同时，也可以处理产妇及其家人的习俗引起的疾病(如中暑)。因此，重视产后检查对于预防和早期发现产褥期疾病具有重要意义。

1.称重:这是最简单的项目，但不要忽略它。体重是自测最方便的健康标准。新妈妈们不妨在家里准备一个方便的体重秤，随时关注自己的体重，平衡饮食。

2、血压测量:成人正常血压应为120/80mmHg。妈妈怀孕后血压和以前不一样了。有些妈妈还患有妊娠高血压。产后一般血压会恢复到孕前水平。如果血压还没有恢复正常，要及时查找原因，对症治疗。

3、尿常规:患有妊娠中毒，当时感觉排尿不舒服的妈妈，需要做尿常规检查。一方面可以看妊娠中毒是否恢复正常，另一方面可以检查排尿不适的妈妈是否有尿路感染。

4、盆腔器官检查:盆腔器官检查，是产后42天最重要的检查，最能看出产妇的产后恢复情况。

产后肥胖如何瘦身

专家指出，产后半年是新妈妈减肥的黄金期。但是刚生完孩子的新妈妈不能盲目节食减肥。因为刚生完孩子，身体还没有完全恢复到怀孕前的程度，有些新妈妈还肩负着繁重的喂养任务。这时候就该补充营养了。

剖腹产后的最佳减肥时间和顺产的妈妈不一样。如果妈妈想减肥，可以在坐月子后开始减肥，大概是产后一到两个月，身体恢复的比较好的时候。减肥也是根据产后身体恢复情况进行调整。

产后减肥除了运动减肥、物理减肥、药物减肥等还可以进行。，常结合饮食减肥，这种减肥方式健康安全，适合产后的妈妈。

蔬菜中的纤维多，不仅需要更多的时间咀嚼，而且蔬菜进入胃后会吸水膨胀，容易让胃有饱腹感。

因为蔬菜遇水膨胀，很容易让肚子有饱腹感。所以妈妈们可以先吃汤和蔬菜，再吃米饭、面条和蛋白质。