为什么早上起来就瘦了？

很多人会问:为什么早上减肥？而很多长期减肥的朋友也会对这个问题产生一次又一次的疑惑。

一般来说，早上起床测出来的体重比较轻，这是因为早上体内水分少，食物也少。早上测的体重更接近我们的真实体重。

体重受多种因素影响，其中体内存留的水分和我们吃的食物量是影响体重变化最常见的因素。早上刚起床的时候，身体从休息中恢复过来，排毒去水的状态很好。另外，我们早餐前不吃东西，所以早上会减肥。

特别是对于一些容易水肿的人来说，经过一天的喝水、吃饭、运动，晚上会有大量的水分留在体内，然后体重会更高；而第二天早上，经过一夜的水排除，体重会变轻很多。早晚的体重变化对这些人来说很大。

所以每周固定一天，早餐前测体重，每次测的时候穿一样的衣服，这样可以更好的排除其他因素的干扰，比较自己体重的变化。

减肥应该吃什么？很多人问过我减肥期间能不能吃红豆豆浆。其实这个不难回答。今天我就用一些数据和大家普及一下。

红豆豆浆热量:21大卡(100克)

类别:私房菜

这种食物每100g含有:碳水化合物2.52克；脂肪(克)0.74；蛋白质(g)1.90；热量(卡路里)21.00

砂锅、水煮:这类菜通常清淡、热量低，只有在减肥过程中去除明显的脂肪和油脂才能食用。

豆浆味甘，性平，具有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤养颜的功效；红豆比较益气血，这款豆浆在秋季有很好的润燥养颜的效果。

练习:

1.干黄豆用清水浸泡4小时以上或放入冰箱浸泡一晚；

2.将大米洗干净；

3.将泡好的黄豆和原料洗净，混合后放入杯中，在上下水线之间加水；

4.打开电源，按下“五谷豆浆”按钮，十分钟就做好了红豆豆浆。

如果对你有帮助，请继续关注~