减肥成功的人进来~ ~ ~！"~~

嗯~ ~你喜欢运动吗？我给你一个时间表~早上7点起床~去散步(不是跑步)，到8点。回到家，不要暴饮暴食，吃一碗麦片(低糖)，一杯牛奶~(纯牛奶~无味)，两个水煮蛋(煎蛋会让胖子长胖)，补充足够的营养，休息一下。1杯300ml (ml)水，一小碟炒青椒土豆丝(记得吃青椒，这个也是随便的，不要油腻就行)和一小碗米饭(小碗，不要太多！)，ok！晚上，关键来了。一天的体力消耗后，你一定想大吃一顿。有时候，晚餐是最好的。记住，不要暴饮暴食。晚饭最好不要吃。但是减肥初期可以吃爆米花，但是不能吃油腻的食物。晚上就靠水果了(而且不要吃太多)。晚上散步一小时有助于消化！

还有，不要吃冰淇淋(冰激凌)、饮料(包括果汁，只喝水)、甜食、油炸食品，(包括肯德基~)

加油！