双下巴看起来又胖又老！这个瑜伽体式每天都做，可以锻炼出精致的下巴。

俗话说“一白遮三丑，一肥毁万物。”在这个看脸的时代，相信很多人都因为自己的“双下巴”而难过。即使她们很苗条，也很容易被归为胖！而且双下巴不仅胖，还很显老。再精致的五官，一旦出现双下巴，都会让人显得臃肿老气，是不折不扣的“颜值杀手”。那么双下巴是怎么形成的呢？

大多数人可能会认为双下巴是肥胖造成的。其实并不是只有肥胖者才有双下巴。有些女人脸上看起来很瘦，但是一低头就出来了。双下巴的原因有很多。我们来看看是什么原因导致双下巴。

1.肥胖

肥胖是导致双下巴的最直接原因。仔细看会发现，肥胖者有双下巴，脖子上堆积了大量脂肪，好像脖子上有个游泳圈。这是因为胖人体脂较高，下巴堆积的脂肪会形成双下巴。

2.年龄

一般中年人或者老年人容易出现双下巴。这是因为当他们变老时，他们的皮肤会老化和松弛。由于重力的作用，我们的下巴会下垂，原本脸上固有的线条不再紧绷，产生双下巴。

3.低头族

现在很多年轻人都是低头族。长时间玩手机不仅会给我们的脊椎带来压力，还会使我们的下巴皮肤松弛，容易出现双下巴。如果平时懒懒的坐着，经常深蹲，这些日常生活中容易被忽视的坏习惯也会让脂肪堆积在下巴和脖子周围，形成双下巴！这也是很多不胖的人脖子胖的重要原因。

4.咀嚼次数减少

很多人喜欢吃软的食物，吃的时候狼吞虎咽，缺乏咀嚼，不仅会对肠胃造成伤害，还容易因为脸颊和下巴的肌肉锻炼不足而形成双下巴。

如何消除双下巴

首先平躺在床上，用肩膀支撑身体，将头伸出床沿，慢慢抬起再放下，重复多次。肩膀保持不动，尽量伸长脖子5秒钟，然后慢慢把下巴往下拉到脖子，再放松6秒钟，重复多次。

平躺在垫子上，双腿双脚并拢，双手自然放在身体两侧，吸气，伸展脊柱，呼气，挺胸抬头，上半身呈倒拱状，头着地，脸朝后。挺胸，肩膀向两侧打开，夹住肩胛骨。

以上是姑娘如何给大家介绍两个瘦下巴的。可以根据下巴判断自己是否有双下巴。如果你有双下巴，那就赶快去掉吧！