喝红薯水能减肥吗？红薯水有减肥的功效吗？

夏天很热，人容易出汗，特别适合减肥。夏天也是很多女性穿上自己喜欢的衣服展示魅力的时候，但也有一些女性对自己的身材不是很自信，总是寻求各种减肥的方法，比如运动、饮食调整等。其实有一种很长很常见的食物，红薯，我们可以喝红薯水来减肥。

1，喝红薯水减肥

日本国立农业食品研究所的研究人员认为，煮红薯水之所以能减肥，是因为其中的一些蛋白酶残留能有效抑制食欲。

研究人员表示，这一发现不仅可以避免浪费煮红薯剩下的水，还可以充分利用这些水来达到减肥的目的。你还在等什么？不要倒出这么一个利民的瘦身水。不过，友情提醒，煮红薯前要把皮洗干净，不然会喝混了土的“神仙水”减肥。

2.低脂使人更胖。

在这个人人都在乎“胖”的时代，“低脂”巧克力应运而生。然而，令人沮丧的消息是，大量的科学研究结果表明，将一块玛氏(国外品牌的巧克力)中的脂肪减少10%可能会导致肥胖。

大量医学研究认为，糖和高精碳水化合物是导致肥胖的主要原因，而脂肪本身并不会导致肥胖，高糖还会引发心脏病、癌症等一系列疾病。

英国国家肥胖论坛最近提出，传统的脂肪概念正在改变。有大量证据表明，天然存在的脂质并没有人们之前想象的那么可怕，某些形式的饱和脂肪，如可可脂中发现的饱和脂肪，甚至可能对人体有益。

低脂巧克力和酸奶、奶酪、快餐和薯条都被放在超市的“低脂”货架上，因为这些食品制造商想让人们相信，吃它们有助于减少脂肪的摄入。事实上，许多医学专家认为，吃“低脂”食物不仅不能减脂，还会使人发胖。哈佛大学公共卫生学院的沃尔特·威利特博士最近的一项研究表明，低脂饮食会使人发胖，因为低脂食物不能像全脂食物那样满足人的能量需求，会使人充满进食的欲望。此外，过度加工的所谓“低脂”食品，如酸奶、饼干和快餐，往往会添加更多的糖，以弥补去脂后味道和风味的损失。虽然不清楚玛氏“低脂”巧克力含有多少糖分，但可以肯定的是，它含有的糖分至少和全脂巧克力一样多。

专家提醒，最好吃一两小块黑巧克力。虽然脂肪含量和牛奶巧克力一样，但是含糖量少，巧克力味更浓。