吃益生菌减肥会反弹吗？
吃益生菌减肥会反弹吗？吃益生菌减肥可能反弹。益生菌可以促进脂肪燃烧，分解多余的脂肪，避免人体脂肪堆积，起到减肥的作用。益生菌可以在饭后15分钟服用，有利于食物消化吸收，减轻胃肠道负担。
要减肥，多运动，长期坚持。多注意饮食控制，选择膳食纤维含量高的食物。慢慢吃，每顿饭都是七分饱。
1.注意饮食营养均衡。
每天的饮食都需要营养均衡，因为人体只有摄入足够的营养才能保证正常的新陈代谢。
饮食要多样化。不能为了减肥只吃一种或几种食物，这样不仅开始减肥，还会单纯产生亚健康状态。
2.吃低热量食物
体重增加的本质是人体摄入过多的热量，然后转化为脂肪。我们应该多吃一些能保证我们饱腹感的低热量食物，如粥、蔬菜汤、粗粮粥等。
3.多运动
运动可以在保证身体健康的前提下消耗体内多余的能量，而有氧运动是最好的减肥方式之一，所以你最好坚持运动。
4.合理的睡眠
睡眠不足不仅会影响第二天的精神，还会让人容易发胖。大家好不容易瘦下来了，结果因为没有休息好而变胖了，比较郁闷。
益生菌减肥的正确方法通常是不存在的。一般来说，益生菌可以改善肠道菌群，促进胃肠蠕动，达到辅助减肥的效果。但是，人们在摄入益生菌的同时，也会在日常饮食中摄入一定量的糖等物质，使身体的热量趋于平衡。所以单纯依靠益生菌减肥的效果并不明确。
机体通过摄入足够的益生菌，可以达到一种或多种功能性的健康益处，如调节菌群、增强免疫力、通便等。乳酸菌能抑制大肠杆菌等致病菌，增加免疫活性物质，降低腹泻发病率。双歧杆菌能改善乳糖不耐症，促进多种维生素的合成、吸收和利用，如维生素B1、维生素B6、叶酸等。
肠道菌群影响肥胖，吃益生菌是增加有益菌比例的最好方法！所以益生菌减肥是有效的。益生菌主要是调节肠道菌群平衡，促进肠道健康，并不促进排泄，但确实有助于肠道健康和肠道运动。有些人会促进排便，但只是有些人，减肥的话主要靠饮食控制和适量运动，也就是所谓的管住嘴，迈开腿。