产后减肥过快是病吗？产后减肥是最好的运动。

有些女性产后会因为肥胖而自卑，会因为减肥方法不当而减肥困难，或者因为身体状况而减肥困难，但有些女性减肥会更快。那么产后减肥过快是病吗？产后减肥最好的运动是什么？

产后减肥过快是病吗？

1.产后消瘦是消化系统疾病、糖尿病、甲亢、肝炎、肾病等常见疾病在病理上造成的。所有这些疾病都会引起消瘦，疾病会导致虚弱，营养不良，进一步消瘦。

2.生理上，体重下降的原因主要与工作生活压力大、饮食不规律、生活不规律等有关。比如平常工作很累会导致体重下降，饮食不科学，身体可以摄取合理充足的营养，压力过大，精神紧张，过度疲劳，睡眠不好也会导致体重下降。

宝宝出生后的饮食不是尽量多吃，而是少吃多吃。我们知道少吃可以减肥，但是特殊时期补充营养是不可能的。婴儿需要母乳喂养，所以吃太多对母亲和婴儿都没有好处。

产后饮食要多样化。母亲们经常感到饥饿，因为她们必须给孩子喂食。这个时候，他们不应该吃得太多。他们要准备一些零食、坚果、面包等食物来缓解饥饿感，饿的时候不能吃油。

产后瘦身最好的运动是什么？

首先，脚踝运动

平躺在床上，脚后跟贴着床面，脚趾拉长，脚低触，脚弯曲，多次练习。

二、腰部运动

平躺，依次抬起双腿，与身体成直角。当体力恢复后，可以将双脚并拢抬起，重复5 ~ 10次，有助于腿部和会阴的肌肉收缩。

第三，骨盆摇摆运动

平躺，拱起背部，让盆腔悬空，然后左右摇晃。有助于纠正脊柱前凸和腰痛。

第四，腹式呼吸运动

平躺，闭嘴，用鼻子吸气，让腹部鼓起，然后慢慢呼气，放松腹部肌肉。重复5-10次。

五、颈部运动

平躺，四肢平放，头向前弯曲，下巴靠近胸部。然后慢慢把头放平，这组动作可以重复l5次，有助于收缩腹肌，扩张颈背部肌肉。