60岁的男人怎么做健美运动？

60岁老人练健美的方法:

1，跑步是最有效的运动，可以充分燃烧脂肪。建议从800米开始逐渐增加，但必须每天坚持；

2、力量上，练哑铃，从2KG左右开始，感觉放松后再加重；

3、俯卧撑，是练胸肌、腹肌的捷径，建议练双头或仰卧起坐，量力而行。