减肥最有效的饮食是什么？求详细回复！

最有效的饮食能否减肥，取决于人，就像那些懒得动又管不住嘴的人。之前给自己做了一个减肥食谱，朋友们都调侃我不减肥是因为我不吃东西减肥。我没有不吃，只是少吃了一点，然后吃了艾米变，(@ ー @)我不相信我瘦不下来，分几个阶段就下来了。