产后瘦腹瘦腰法，产后瘦腰最快的方法。
产后瘦腹细腰的方法。
关于产后如何瘦肚子，瘦腰运动:侧身弯腰，手肘微弯握住一对轻量级哑铃，举过头顶。保持背部挺直，尽量向右慢慢弯曲身体。保持一会儿，回到初始动作，然后尽量向左弯曲身体。两侧重复6到10次。哑铃重量轻。不要为了减肥而增加尺寸。会有潜在的危险，一不小心可能会伤到自己。产后瘦身方法:晚饭后半小时，夹住臀部，整个背部紧贴墙壁。臀部、背部、腿部、腰部、头部和颈部尽量靠近墙壁。几分钟后，腰部会很累。坚持15分钟。每天做一次，一周就能看到效果，不仅瘦腰还能全身减。
弯腰平躺在垫子上，双手放在身体两侧。双腿抬起，大腿与地平线成90度，小腿与大腿成90度。利用中腹部和大腿的力量，依次把腿放低，然后吊起来。腿放下来就不用摸天了。单腿下挂是1 8拍，一直做了8个8拍。屈膝坐在地上，十指交叉双手紧握，掌心向外，双臂蜷曲。上身两臂微改向右，双膝向左倾斜，保持2-3秒，然后反位做五次。
双手伸直趴在地上，双臂张开，约与肩同宽，手掌撑地。伸直双腿，抬起脚跟，用脚尖支撑地面。慢慢抬起左脚靠近手臂，然后放下换右脚重复动作。抬起一只脚时注意保持身体平衡。每条腿重复练习10次。
有哪些错误的减肥方法？
随着生活条件的改善，肥胖问题开始困扰人们。很多胖子都走上了减肥的道路，他们想尽一切办法让自己瘦下来。但是，减肥只有方法对了才有效。如果方法不对，会让你更胖。所以肥胖者一定要选对方法。那么，哪些错误的减肥方法是不可取的呢？不要靠不吃饭来减肥。有的人以为自己被养肥了，就以为什么都不吃就能减肥。其实这是不对的。什么都不吃不仅不会帮助你减肥，还会损害你的健康，因为如果你长时间不吃东西，你会失去很多人体所需的营养，最后你就没有力气减肥了。
说到辣椒，很多人都知道辣椒可以提高新陈代谢，帮助燃烧脂肪。然后没有研究证明辣椒可以减肥，有些辛辣的辣椒，如果过量食用，会影响胃的功能，甚至导致胃出血。而且吃太多刺激性食物会使皮肤粗糙，产生痘痘和粉刺。