二胎妈妈产后如何恢复？
第一，为什么肚子还是那么大？
大部分产后的妈妈，虽然“卸”了，但是看起来还是像怀孕五个月那么大。这是因为子宫还在肿胀，还没有完全恢复。子宫大概需要3-18个月才能逐渐恢复。因为胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉过度拉伸和伸展，肌肉弹性会实质性降低，腹肌非常松弛。在重力的作用下，内脏容易下垂，需要一段时间才能恢复。
因此，产后需要采用科学的方法从各方面进行瘦身，不仅可以改善腰腹曲线到小腹，还可以防止内脏下垂，促进子宫收缩和骨盆快速回复，帮助身体机能慢慢恢复。
二要树立正确的观念！
很多新妈妈说我可以节食减肥！天啊，这是个大错误！节食减肥有减肥的效果，但是会严重影响新妈妈产后的健康！因为此时身体还没有完全恢复到孕前水平，有些新妈妈还肩负着繁重的喂养任务。该补充营养了，怎么能强制节食呢！不仅会导致恢复缓慢，还可能导致各种产后并发症。
1，科学合理的饮食搭配
注意产前产后营养均衡。除了产后前几天吃一些易消化的食物，以后可以按照正常饮食。哺乳期多喝有营养的汤。可以使奶水充足。你应该多吃富含维生素的蔬菜和新鲜水果，这样不仅可以保持全面的营养，避免产后便秘，也是保持身材的关键之一。
建议:①不要暴饮暴食，多吃有利于排便的碳水化合物。
②第二个月以后要适当减少动物脂肪的摄入，多吃素食。
③多吃纤维性食物。
④尽量多喝水，保持身体的水平衡。
晚餐不要吃得太晚。睡前至少4小时吃晚饭，大约下午6点左右，让胃有足够的时间消化排空，腹部就不会堆积脂肪。
2、亲自给孩子喂奶
母乳喂养不仅可以促进子宫收缩复旧，减少产后出血和感染，调节内分泌，还可以将孕期储存在腹壁和臀部的脂肪转化为乳汁，不仅可以有效减肥，还有助于保持产后苗条，可谓“一举两得”。
3.生宝宝小贴士:生完宝宝一定要及时收腹。
产后子宫恢复很重要，一定要小心。不要一不小心导致子宫恢复不好或者子宫脱垂。子宫脱垂不仅影响妈妈们的美丽，还会影响她们的健康。生完宝宝后，妈妈们会发现肚子上有很多脂肪，照镜子时很难有自信。这种体型维持的时间越长，就越难恢复，所以从坐月子开始就要注意体型的恢复。而适时收腹可以帮助你及时消除这些“洞”带来的视觉肥胖。想要恢复到孕前的平坦，完全依靠身体的自我恢复是不够的，需要借助腹部的外力。所以无论是身体恢复还是体型恢复，做个收腹手术都是非常必要的，可以收缩腹部，最重要的是防止内脏下垂。6个月内收紧骨盆最理想。需要六个月才能恢复到原来的硬度。对于产后的新妈妈来说，产后束腹可以防止内脏下垂，有助于子宫变老，也有助于体型的恢复。我上一次用的是我产科医生推荐的，说可以帮我减肥。价格不贵，但是效果挺好，很塑形，第二个月肚子小了很多。穿了3个月，瘦了30斤。非常感谢。
4、产后早期活动
一般来说，一般情况下，孕妇第二天就可以开始活动，做一些小的床上运动或者产后运动，随着时间的推移逐渐增加运动量。但是一月份不能在牢里呆太久。
建议①腹部按摩。按摩的时候最好用一点力，感觉脂肪晃动，达到发热的效果。当然也要注意控制力度，不要压得过重。每天坚持按摩可以促进肠胃蠕动，有助于促进代谢物的排出，通过提高腹部的温度来促进腹部脂肪的分解。
②床上体操。你可以通过网上搜索找到很多方法。
3个仰卧起坐。
5.注意事项:
无论是控制热度，还是为塑身做准备，新妈妈一定要注意，在伤口完全恢复后，才会一步步开始塑身计划。产后六个月是控制体重的黄金时期。哺乳期用药一定要遵医嘱！
希望所有新妈妈都能保持身材棒棒的，健康的，有魅力的；既能给宝宝最好的呵护，又能轻松还原身材，成为时尚辣妈！