产后几个月减肥最好。产后髋骨怎么变宽变窄？

产后几个月减肥最好。产后髋骨怎么变宽变窄？众所周知，孕妇产后需要坐月子，坐月子期间要好好调理。坐月子后，这时候就可以减肥了。那么，产后如何减肥呢？产后多久减肥最好？让我们来看看吧。

产后几个月最好减肥。

产后第一个月:恢复。

生命的第一个月过后，身体非常虚弱。第一个月要好好保养身体，不要减肥太快。所以这个阶段做一些轻运动。

产后第二个月:收紧腹部。

因为怀孕期间腹壁肌肉被拉伸，弹性降低。生完孩子，腹壁的肌肉特别放松。第二个月做一些收紧腹壁肌肉的运动就好了。

产后第三个月:科学饮食

到了第三个月，妈妈们的身体更好了，要从这个月开始养成良好的科学饮食行为。从这个月开始，妈妈们可以穿一些可调节的内衣。

产后第四个月:SPA减肥

在家里给自己做一个喜欢的spa，有助于子宫的恢复，消除疲劳。

产后第五个月:瘦身准备

为了减肥，可以在身上涂一点薄荷霜，减少食欲，但是要记住，妈妈在哺乳期不能减肥太多。

产后第六个月:全面开始瘦身

产后半年，妈妈们可以报名参加一些自己喜欢的瑜伽班，做一些拉伸运动，逐步进行自己的减肥之旅。

产后吃什么水果快速减肥？

1，苹果

苹果营养非常丰富，包括维生素、矿物质、苹果酸等。它的瘦身效果自然就更不用说了，还能帮助人体排出毒素，抵抗细菌。

2.香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，排出体内杂质，预防便秘。而且香蕉还能提高新妈妈的睡眠质量，有效预防母婴贫血。

3.山楂

山楂酸的味道可以调节新妈妈的食欲，不仅可以帮助消化，还可以帮助身体恢复，有活血化瘀的功效。

4、红枣

产后新妈妈吃红枣的好处很多，不仅可以瘦身，而且含有大量的钙和铁，可以预防贫血和骨质疏松，非常适合第二个月吃。