哪些水果挤在一起又好吃又有营养？
胡萝卜橙汁
材料:3个橙子和1根胡萝卜。做法:橙子去皮，剥成小花瓣；胡萝卜洗净，去头尾，切成长条，榨成汁；将橙子加入打好的果汁中，加入胡萝卜汁，搅拌均匀即可食用。
滋养和美化皮肤的秘密:
如果夏天的太阳晒黑了你的皮肤，这款美白果汁正好适合你的情况！柑橘类水果富含维生素C，是极佳的美容佳品。对于皮肤容易晒黑的人来说，橙子中的矿物质硒是抗氧化、美肤的关键。30岁以后，要特别注意硒的摄入量是否足够。橙子可以养胃健胃，强化血管，预防心脏病、中风、感冒、伤风和跌打损伤。注意:备料时，不要去掉果肉花瓣表皮的纤维，这样才能得到能降低胆固醇的果胶。
= = & gt美白、嫩肤和抗皱
番茄橙汁
材料:3个橙子，3个西红柿，2茶匙蜂蜜和冰块。合适的方法:将橙子去皮，剥成小花瓣；将西红柿洗净，切块，榨汁；将橙子加入打好的果汁中，加入番茄汁，搅拌均匀，加入一些冰块即可饮用。(橙汁和番茄汁的比例可以根据个人喜好来定。)
滋养和美化皮肤的秘密:
西红柿中含有大量的柠檬酸和苹果酸，有利于全身的代谢过程，能促进胃液的生成，加强对油腻食物的消化。番茄汁还能抑制多种细菌和真菌，有利于口腔炎症的康复。维生素C是很好的美白产品。橙子和西红柿含有丰富的维生素c，多喝新鲜橙汁也有清热解毒、生津利尿的作用。橙子中的矿物质硒是抗氧化、美肤的关键。番茄中的番茄红素能使皮肤和内脏色素减退，从而防止细胞衰老，保持皮肤嫩滑。
注意:备料时，不要去掉果肉花瓣表皮的纤维，这样才能得到能降低胆固醇的果胶。
= = & gt美白、美容和护肤
胡萝卜美容汁
配料:胡萝卜、橙子、柠檬汁、蜂蜜、冰块。做法:因为单独用胡萝卜榨汁不好喝，可以加入橙子一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、蜂蜜和冰块搅拌均匀。
营养分析:这款美白冷冻饮品制作真的很简单，但是不要小看这样一杯东东。胡萝卜汁中含有胡萝卜素和维生素，能刺激皮肤新陈代谢，促进血液循环，从而使皮肤红润，对美容和皮肤健康有独特的功效。胡萝卜汁最好早上空腹喝，因为更有利于肠胃吸收。
= = & gt美白抗皱
猕猴桃薄荷果汁
材料:3个猕猴桃，1个苹果和2-3片薄荷叶。做法:1。将材料洗净，猕猴桃去皮，切成四块。苹果不需要削皮、去皮、切块。2.将薄荷叶子放入搅拌机中打碎，然后加入奇异果和苹果制成果汁。3.混合均匀后，根据个人喜好常温饮用或冷藏。
营养分析:猕猴桃不仅口感极佳，而且含有的营养价值是水果中最高的。它不仅富含具有美白功效的维生素C，还含有大量能减少皱纹的维生素A。有了清凉的薄荷，稍微冰冻后饮用是令人难忘的。
= = & gt解毒美白\色斑预防
西红柿和柠檬汁
材料:西红柿2个，柠檬2个，蜂蜜适量，凉开水50cc。方法:将去皮的西红柿切块，放入搅拌机中，加入蜂蜜，用凉开水搅拌，最后加入柠檬汁和冰块。
营养分析:解暑最惬意的美白方法，就是泡一杯美味的鲜果汁，有美白肌肤的功效。柠檬含有丰富的维生素C，可以抑制黑色素的产生。多喝可以帮助皮肤抵抗紫外线。此外，西红柿含有丰富的胡萝卜素和维生素C、PP，可防治高血压、牙龈出血、夜盲症等。，还能延缓细胞衰老，保持皮肤光滑有弹性；此外，西红柿还有降血压、清热解毒的功效。两者混合，加上适量的蜂蜜调味，可以起到排毒美白的作用，对预防色素沉着非常有效。
= = & gt粉，嫩，美白，增强免疫力。
芬嫩健身苹果绿茶
材料:苹果1/2个，柠檬1/2个，蜂蜜少许，绿茶袋1个。方法:柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小方块备用；用热水冲泡绿茶包。加入绿茶前榨好的柠檬汁，加入苹果丁，加入2勺蜂蜜，最后加入少许冰块搅拌均匀后饮用。
营养分析:苹果和柠檬都含有大量的维生素C，在日本被认为是最有效的减肥方法的绿茶就变成了这种对去除脂肪非常有效的瘦身水果茶。多喝也能让皮肤水嫩。微冰饮料更好。每天喝绿茶可以快速减肥，抗自由基防衰老，有效增强免疫力。
= = & gt排毒亮肤
健康果汁，空腹饮用:
材料:土豆一个，苹果一个，梨一个，胡萝卜一个。
方法:土豆很重要，加梨是因为味道更好，剩下的可以自己拌；但需要注意的是，土豆一定要新鲜(生吃)，去皮。
营养分析:这种果汁的作用是解毒。每天早上一杯，可以让你的皮肤容光焕发，光彩照人。
注意:果汁马上喝，否则会沉淀变色。
= = & gt雪白的美人
西瓜菠萝柠檬汁
材料:西瓜200克，菠萝100克，柠檬半个做法:将西瓜和菠萝去皮；先将柠檬榨汁备用；用榨汁机将西瓜和菠萝榨汁，倒入杯中，加入柠檬汁。
营养分析:柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，是美白瘦身的圣品。西瓜富含维生素C、番茄红素、磷、钙、钠等。，以及纤维和丰富的水分，能促进利尿和排水，有利于减肥和美白肌肤。菠萝含有维生素E和C，以及钠、钙、铁、锰和粗纤维。这三种水果都有利于皮肤美白和瘦身。
= = & gt美白补充剂
草莓柠檬汁
草莓洗净，去蒂，沥干水分，柠檬两个洗净，去皮切块；将柠檬块和草莓放入食物搅拌机中，加入土豆泥和蜂蜜，搅拌果肉。将打好的果肉放入微波炉容器中，加热3-5分钟，取出，冷却后即可饮用。
= = & gt滋养皮肤
营养神奇果汁
材料:梨1个，苦瓜半个，冰少许。
做法:将苦瓜榨成汁，与梨汁混合，加冰块饮用。
滋养美肤的秘诀:苦瓜能解毒清肝，对消除燥热体质引起的痘痘有很好的效果。梨汁鲜美、纯正、营养丰富。经常喝酒可以改善肤质。
= = & gt护肤好面面瘦身
芒果柳丁苹果汁
材料:芒果2个，柳丁半个，苹果1个，蜂蜜少许。做法:将三种水果洗净、去皮、切块放入搅拌机中；加入250cc开水；打好后加入适量蜂蜜即可食用。
营养分析:芒果、柳丁、苹果都含有丰富的维生素C和纤维，可以促进新陈代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让皮肤白里透红，水嫩水嫩，更好的是，还具有很好的瘦身效果。
= = & gt光滑柔嫩的皮肤
西番莲汁
材料:百香果2个，麦片1勺，柠檬1/3片，蜂蜜1勺。
做法:将百香果去皮，挖出籽，与麦片、柠檬汁、蜂蜜一起放入搅拌机中，加入一些凉开水搅拌均匀，然后过滤汁液，放入杯中。
营养分析:西番莲果汁香味浓郁，富含脂肪和蛋白质。经常饮用可以使皮肤光滑细嫩。
= = & gt做美容
桃子汁
食材:桃子+蜂蜜(或红糖)+牛奶(或豆浆)+冰块。
练习:
将桃皮剥开，剥去果肉；
●在牛奶中加入蜂蜜，用搅拌机搅拌，然后加入冰块，继续搅拌；
●将切碎的果肉放入牛奶中，搅拌约3 0-4 0秒。需要注意的是，如果搅拌时间过长，会产生大量泡沫。
桃汁和其他果汁一样，加一点柠檬汁味道会更好。
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