莲花盘腿有什么好处？

1，双腿盘起减缓下半身血液循环，增加上半身血液循环，尤其是胸部区域。

2、这种姿势有利于坐直，使呼吸系统不被堵塞，对触发顺畅的呼吸极为有利。

3.莲花坐对哮喘和支气管炎的人有好处。

4、使神经系统充满活力，强壮脊柱和腹部器官脏。莲花坐可以兴奋消化系统，放松脚踝和膝盖，使大腿变得结实，软化臀部和腿部。

5、有助于预防和治疗风湿病。

6.重要的是，虽然流向下半身的血液减少，但与普通坐在椅子上的坐姿不同，不会出现充血的情况。

7.它有助于使人们的身体稳定和平和，他们的思想和平，积极和警觉。

8.对有神经和情绪问题的人有益。

9.从瑜伽的角度来看，这种姿势极其适合呼吸练习和冥想。它导致Prana，正气，从脊根脉轮上升。正是因为这个原因，它产生了一种更平和、更警觉的心态。这就是它对禁欲练习有用的原因。