如果每天运动时间充足，但是不出汗，会瘦吗？

每天有足够的运动时间，运动量符合整体标准。即使不出汗，也是燃烧自己的脂肪，达到减肥的效果。不是所有人运动时都会出汗。对于汗腺不发达，在空调房运动的人来说，运动时间长了可能还是没有汗流。但是，他在运动中不断消耗自己的脂肪。即使在外面，我们也看不到他运动的结果，但是体重可能会有所下降。

一、运动容易减肥。出汗不出汗跟个人体质有关，运动不运动跟意志力有关。如果你在减肥的过程中偷懒，运动的强度不多，那么这个时候，你的身体就不会出汗，甚至不会减肥。而如果两个人运动量相同，那么一个人出汗，另一个人不出汗，说明两个人的汗腺不同，即使出汗少的人感觉很热，也很难通过出汗消除这种感觉。

第二，出汗好。高强度运动后身体不出汗不是更好。相反，高强度运动后出汗对身体更好。做一些有氧运动，打开你的汗腺，刺激汗腺，让他出汗。这样会让我们异常的汗腺系统逐渐正常，或者进行一些桑拿浴来刺激汗腺系统。运动时出汗有利于掌握身体的热量，也可以帮助身体挥发更多的热量。

但是，单纯通过出汗来减肥是非常困难的。只有通过持续的体育锻炼，我们才能使脂肪消失。