产后如何减肥？瑜伽姿势展示了它们的神奇力量

产后妈咪不注意饮食和平时的运动，导致肥胖的后果！产后如何减肥？产后瑜伽速度慢，运动强度也不大。非常适合产后妈咪，也是减肥的好方法！产后如何减肥，笑看产后瑜伽姿势各显神通！

产后瑜伽姿势1:半月形

站姿，吸气抬起右臂的同时抬起右腿，向头部左侧和右侧呼气。用同样的方法做另一边。保持三秒钟。

功效:半月形可以减少侧腰多余的脂肪，美化腿部和手臂的线条，加强腿部的重量。

产后瑜伽姿势2:单腿和背部伸展

-腰疼站直，重点是右腿。抬起左腿，放在台阶上。双臂吸气至头顶，向前向下呼气，上身尽量贴在左腿上。用同样的方法做右腿。保持三秒钟。

功效:平衡身体，拉伸脊柱和脚踝。促进消化，对下半身有益。

注意:膝盖保持伸直，背部保持直立。

产后瑜伽体式3:树体式

开始做基本的站姿，即双脚并拢，手掌向内，手臂紧贴左右大腿外侧。然后将右脚跟抬起至腹股沟和大腿上半部，右脚尖朝下，将右腿稳稳地放在大腿上，左腿平衡站立，双手合十，双臂伸直，抬头挺胸。保持30-60秒。

功效:美化手臂线条，防止乳房下垂，提高人的专注力。

要点:腹部和腿部用力。

注意:保持自然呼吸，双臂向后张开至耳后。

产后如何减肥？产后妈咪在依靠以上产后瑜伽的时候，不能忽视饮食规律，一定要学会严格控制饮食！