减肥能瘦出胸吗？

正常的减肥方法应该是这样的。

1.训练期间饮食一定要清淡，少吃多餐。

2.训练前30分钟吃一根香蕉或全麦面包，防止身体无法供应能量。

3.无氧训练后，对今天训练的部位进行相应的拉伸训练。这个拉伸是重点，不然胳膊或腿变粗了可不能怪我！

4.训练肯定会很累，请记得坚持，最好找个志同道合的朋友一起锻炼。

5.一般有氧训练后，最多休息5分钟，组间休息45-60秒。