供初学者游泳时屏气用的脸盆。

游泳是一项很好的运动，它可以减肥和保持健康，这是非常有益的。但任何事物都有利有弊，游泳也是如此，游泳背后隐藏的安全问题不容忽视。而且新手会遇到很多问题，很多新手不知道怎么呼吸。那么新手屏气有什么诀窍呢？他们能用脸盆练习憋气吗？

初学者要掌握一定的方法，敲门憋气，这样可以锻炼肺活量，肺活量好的话憋气的时间会更长，但是锻炼肺活量需要很长的时间和精力，但是适当的运动有助于增加肺活量。注意，孩子的运动需要控制在一定程度，过度运动对孩子的伤害很大。

同时，孩子要选择水深不超过心脏的浅水区练习憋气。孩子入水前一定要热身，入水时深呼吸，或者连续深呼吸几次。秒表用来记录时间。孩子练习入水憋气要注意安全问题。家长要时刻关注孩子的情况。

儿童初学者可以用脸盆练习游泳，可以克服初学者在水中的恐惧心理，对练习憋气很有效。先在凳子上放半盆水，然后双手放在膝盖上，用嘴深呼吸然后屏住呼吸，再把脸浸入水中，练习屏住呼吸两三秒钟，然后慢慢呼气。呼吸后抬头深呼吸就可以了。