电视上那些乱七八糟的减肥的东西；你能相信吗？有用吗...

购物者不应该相信。一个朋友的朋友在做这个。他在广告上花了几千美元，他让广告炒作。那个人连自己的广告产品都不敢用。

而且现在电视购物产品的问题太多了，电视台曝光的事情数不胜数。

想减肥，主要是控制食量，营养摄入，多吃蔬菜，少吃猪肉牛羊肉，少吃有臭味的东西，配合适度的运动，这些都是要长期坚持的。

1，少吃但不吃。

不吃就受不了，对身体不好。而且，饿的时候会吸收更多的热量。一般来说，吃一顿饭会吸收2000卡热量，饿了再吃会吸收4000卡热量。所以不要饿。太无聊了。

2、适度运动既不是不动，也不是过度运动。

适度的运动可以让你保持健康，燃烧卡路里，放松心情。不动的话，肯定会越来越胖。还有过度运动，第一。你的身体受不了。第二，当你放弃的时候，脂肪会反弹，甚至比以前更多。所以最好的办法是能走就不要坐公交，能爬楼梯就不要坐电梯，吃完饭出去走走。

3.不要以为只靠节食和运动就能减肥，也要吃减肥药。

我姐节食两年了，一点也没瘦。她吃药的时候挺瘦的，但是不要乱吃。不要吃没听过的东西。有很大的副作用。吃名牌的东西真的很有效。

总之。吃减肥药来得快，基于物理学基础，需要几年才能看到效果。如果服药后体重下降，应少吃米饭和零食，多运动，长期保持好身材。

(ps .姐姐们吃曲美)