女性形体训练有什么好处？

体育锻炼是外界环境对身体的一种刺激，具有连续性、协调性、速度性和力量性的特点，使身体处于运动状态。在这种状态下，中枢神经系统会随时调动所有器官和系统来协调和配合机体的工作。

第二，减少工作量

身体训练是由运动系统和身体运动来完成的。运动系统在工作时消耗了大量的氧气和营养物质，同时也排出了大量的废物，在消耗的同时不断地供给大量新鲜的氧气和营养物质。在平时安静的状态下，心脏可以得到长时间的休息，从而减轻心脏的工作量，使心脏永远保持年轻。

第三，矫正身体

健美训练可以改变臀部下垂，身体松弛，腰粗，腰不凹的问题。塑身训练消耗热量，改善体型，赋予女性苗条、精致、女性美，使她们身材优美。

体育锻炼的意义

(1)形体训练是以精细、有组织、经过艺术加工的人体动作为主要表现手段，表达人的思想感情，反映社会生活的艺术形式。形体训练的基本要素是手势、节奏和表情。

(2)体育锻炼作为教育的内容和手段，不仅可以培养受教育对象的身体姿态，还可以培养协调感和节奏感，表达和表达感情，加强相互交流，美化生活，培养良好的道德品质。

(3)通过形体训练，掌握正确的站立形式和方向，形体训练的姿势，身体各部位运动的幅度、速度和灵活性，身体控制的稳定协调感，肌肉的力量以及上述因素形成的旋转、跳跃、翻身等技术技能。

(4)在训练中，只有由动作之间的转换和联系所引起的节奏、韵律和用力方法的变化体现出独特的风格，舞蹈才能真正成为一种具有空间感的艺术语言。

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