柠檬水什么时候效果好？

1，早上空腹喝，蜂蜜柠檬水是人们日常生活中经常接触到的饮料，蜂蜜柠檬水的身影无处不在。每天早上早起后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。最好加点蜂蜜，美容养颜，但是柠檬不要放太多。如果太酸，会刺激胃。将新鲜柠檬浸泡在水中对你的健康非常有益。但是，如果你的胃不舒服或者你有胃病，建议你早上尽量不喝酒或者少喝酒。因为柠檬中的酸到胃里会刺激胃，可能会引起胃酸分泌过多，进而恶心反胃。空腹喝柠檬水容易增加体内酸度。时间长了，会因为胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

2、晚上睡前喝，晚上喝柠檬水可以预防便秘，滋养皮肤。此外，柠檬水还可以减少黑斑和雀斑的机会，并有一定的美白作用。柠檬水可以减肥，主要是通过清除肠道内的垃圾，减少体内脂肪的堆积。但是这样单一的方法减肥效果并不好，但是富含维生素C，可以美白皮肤。柠檬喝的不多，可以为身体补充水分，让皮肤有光泽，是很好的生活习惯。柠檬皮还含有丰富的钙，所以为了达到理想的效果，最好从果皮中挤出果汁来，这样最有营养。

3、65438+饭后0.5-2小时，饭后喝柠檬水可以帮助消化，有减肥的作用。柠檬水有益消化道健康，能刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清洁肠道。柠檬水还可以缓解消化不良、胃灼热和胀气等症状。但需要注意的是，柠檬水不宜代替白开水长期饮用，因为柠檬中含有丰富的柠檬酸，长期摄入柠檬酸会造成钙的流失。