脚底有哪些穴位可以帮助长高？

按摩脚底的足三里、涌泉穴，可以增加经络的运行和全身气血的营养，促进新陈代谢，有利于骨骼的发育，达到事半功倍的效果。

1，足三里

在小腿前外侧，小腿鼻下3寸，胫骨前缘一横指(中指)处，每天按压3~5分钟。

2.涌泉

涌泉穴在脚底掌心，每天揉3~5分钟。

扩展数据:

儿童成长的秘密

1，营养

保证孩子营养均衡，特别是要有足够的蛋白质，建议每天吃一个鸡蛋，500ml牛奶，1肉，保证钙的摄入充足。还需要根据饮食和骨密度的结果，补充钙、充足的维生素A和维生素D。

2.睡眠

孩子最好在22点前入睡，因为促进身高增长的生长激素主要在夜间分泌，早晨1时达到高峰。所以，晚上22: 00到凌晨1是孩子长高的重要时期。这时候尽量不要熬夜，每天睡眠最好在10小时以上。

好的睡眠习惯是可以慢慢培养的。即使你不能完成作业，你也可以在早上起床后完成。总之不能浪费晚上长高的黄金期。

3.锻炼

跳跃的孩子长得高。这句话完全正确。决定下肢骨骼高度的骨骺位于膝关节和踝关节。任何适合刺激这些关节和脊柱的纵向运动都有利于身高的增长，比如打篮球、排球、跳绳、跳兔子。

专家认为，每天两个小时的户外运动不仅可以接触阳光，促进维生素D的合成，使钙更好地被吸收，而且对生长和身高非常必要。其中，跳跃运动每次应持续20-40分钟。

4.情绪

愉快的心情有利于生长激素的分泌，营养物质的吸收，提高睡眠质量。吴洁灵说，每到寒暑假，孩子没有作业压力，家长对孩子的管理也更宽松，两个假期身高明显更高了。

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