健身专家超模雎晓雯，她平时是怎么锻炼的？

超级名模雎晓雯，她通常做瑜伽和跑步。作为模特，基本上就是通过运动来保持身材。超级名模雎晓雯每天花半小时跑步，并花大量时间练习瑜伽。看看她的日常生活，你会发现雎晓雯热衷于各种运动。她每天做瑜伽，可以在任何地方开始练习。

“台上一分钟，台下十年”适用于维多利亚的秘密超模们。超模雎晓雯的赛前热身计划是增加锻炼的频率和强度。她每天跑步20分钟到半小时，但肌肉可以得到充分锻炼。雎晓雯的身材比例逆天，这种情况经常发生，所以不要以为别人的身材很容易得到。以下是超模雎晓雯经常做的瑜伽动作:

1，上泉式:是瑜伽中练习最多的瑜伽体式，可以成为经典的瑜伽体式。姿势要点:俯卧，腿向后伸，脚尖向后，脚背朝上。张开五指，牢牢抓住地面。你的手臂垂直于地面。瑜伽可以让你调整身体，让你的肌肉和骨骼完全平衡放松，让你的神经平静下来。你将获得非凡的力量、灵活性和耐力。

2、侧鸽子式:多练习瑜伽中的侧鸽子式，伸伸腿，弯腰，可以阻止你衰老，让你瘦下来。姿势要点:腿有点像劈叉，左腿向后勾，右脚屈膝靠近上半身，右肘勾住右脚脚背，左臂越过头顶，用右手锁住。注意把胸部往前推。增强局部健身效果，需要有A4腰和桃臀，还需要一些更有力的腰腹臀训练。