晚饭后散步运动能减肥吗？走路多久能减肥？

饭后散步有很多好处，可以促进消化，加快减肥速度。每次散步都需要饭后休息半小时。最好散步45分钟以上，才能减肥。长期坚持，体重不会增加，但减肥不明显。

是公认的经典，在瘦身方面绝对是最好的。平时可以做一些简单的运动，比如睡前练20分钟瑜伽，或者原地慢跑。长期坚持不仅能瘦下来还能保持好身材。~~~~