可以只做有氧运动减脂吗？

其实减脂期间忽略了一个重要的东西，就是增肌。减脂和增肌必须齐头并进。如果你减脂，不要增肌。那么你的身材肯定达不到你想要的身材。

有氧运动在短时间内消耗脂肪，但过了这段时间，就开始消耗肌肉。所以还是有氧无氧。